Танцевальный фитнес — укрепление тела и коррекция фигуры. Dance Fitness.

Танцевальный фитнес – это уникальная система фитнес упражнений, включенная в танцевальный урок.

Фитнес-нагрузка позволяет укрепить тело (мышцы, связки, сухожилия), усовершенствовать фигуру, уменьшить вес и сделать тело более подтянутым. Танец здесь задает ритм и позволяет сделать процесс тренировки более веселым и непринужденным.

Выполнение отдельных фитнес-упражнений могут надоедать, но в дуэте с танцами занятия обретают новую, более интересную и форму, которая помогает глубже втянуться в процесс занятий.

Танцевальный фитнес дает возможность задействовать мышцы ног, корпуса, спины, рук – всего тела, развивая вас органично. Тело после занятий становится более подтянутым, мышцы крепнут, а также обретается пластичность, благодаря упражнениям стретчинга, направленным на растяжку мышц и развитие подвижности суставов.

Танцевальный фитнес в школе танцев Джем-центр.

Занятия танцевальным фитнесом начинаются с активной разминки и прогрева мышц, которые подготавливают тело к фитнес-упражнениям.

Следующий этап – это, так называемый, «сжигатель лишних калорий». Этот этап танцевального фитнеса является основным и характеризуется выполнением ритмичных танцевальных движений в комбинации с силовыми упражнениями. Основными являются упражнения, направленные на подтяжку пресса, укрепления бедер, ног и спины.
Фитнес-упражнения помогают укрепить также связки и сухожилия.

Заключительный этап – это стретчинг (растяжка): придание мышцам эластичности, развитие пластики тела. Данный этап является одним из важнейших на занятиях, так как дарит вашему телу пластичность и не позволяет ему становиться тяжелым и неповоротливым.

Таким образом, танцевальный фитнес дает возможность сбросить лишний вес, улучшить фигуру, укрепить тело и сделать его более гибким и красивым.

Инструктор по Танцевальному фитнесу Ларюкова Оксана (Рокси)